דלג לתוכן
אתר זה לא תומך בגרסאות ישנות של אינטרנט אקספלורר
מומלץ להשתמש בדפדפן גוגל כרום או פיירפוקס מוזילה
(או באינטרנט אקספלורר / edge עדכני)

וידאו בלוג

חשוב לנוע

נשימה ונשמה במרחב הביתי

הנשימה, מכניסה אנרגיה וכוחות לנשמה. ממש כך,כאשר אנו מאפשרים לעצמינו לתת תשומת לב לנשימה, אנחנו מתוך כוונה, מפנים מרחב לאויר להכנס, ובכך מרפים את גוף, משקיטים את המחשבות ומרגיעים את הדופק. בימי קורונה הידועים, זה היה השיעור הראשון שפתח את סידרת הצילומים עבור תלמידיי האוהבים. ידעתי שהימים ימי מתח, ימי המתנה בבית לעתיד לא ידוע. זו היא הזדמנות , לעצור ולנשום במלוא הכוונה. נפתח את  איבריי הגוף, מה שייאפשר  לנו להיות גם נוכחים  בכאן ובעכשיו, וגם כך תהיו אקטיביים בריפוי   [לצפיה בסרטוני הוידאו...]  
שיעור ניה בימי קורונה – ה "בית" חלק 1

הפוקוס "בית"

השיעור הוקלט וצולם בימי קורונה.  הפוקוס הוא "בית". הבית הוא נושא חשוב בחיינו. הבית הפיסי, קירותיו חלונותיו והמרחב הפנימי שמתאפשר, כל אלו  מקנים לנו תחושה של ביטחון והגנה. תחושת ה"בית" בגוף, זה דבר מורכב, לצערינו לאורך השנים ועם המפגש שלנו עם חוויות שונות, מתעצבת אלינו לעיתים, חווית חסרה, של ה"בית" ברמה הפיסית הריגשית והחברתית. עבודה עם הגוף, בתנאים של קבלה, ללא שיפוט, מתוך הנאה יכולים לשקם חוויות של אי נחת של הגוף, ותיקון תחושה של ניכור וזרות אל הגוף כפי   [לצפיה בסרטוני הוידאו...]  
כמה מוצלח לרקוד במטבח

מה מתבשל כאן – ריקוד במטבח

המטבח – הוא סימבול למקום שבו נמצאים חומרי הגלם ומהם יתבשלו בעזרת חום, שילובים, ותבלינים, מאכלים מזינים ומגדלים. אם הופיע בחלומכם מטבח, המשמעות היא שמתרחשים אצלכם תהליכים חשובים שייצרו אנרגיה, מזון וצמיחה. ככה זה בשפת הסמלים. וכשרקדתי במטבח בפעם הראשונה,  בגלל ימי קורונה,  שלא איפשרו לי לפגוש את תלמידי הנאמנים, הרגשתי שנוצר משהו חדש. שמתי לב שאני מלמדת את עצמי ואת האחרים שעור בתנועה למרות המצב, והתנועה היא השינוי בתפיסה. אפשר לרקוד גם בבית. אני מזמניה אותך לבחור מרחב מתאים בבית ,   [לצפיה בוידאו...]  
פוקוס ראש זנב 1

פוקוס: מעצם הזנב עד לחולית האטלס

הימים ימי קורונה, אני רוקדת במטבח עם מיכל, גרות קרוב במרחב המותר בו לנוע. רוקדות במרחזק זו מזו. מתחגגות לקראת חג הפסח. הפעם אני מזמינה אתכם להתבונן על שידרת הגוף, מעצם הזנב, באיזור עצמות הישיבה, עד לחולייה העלונה ביותר זו חוליית האטלס. כמו האל המיתולוגי אטלס המחזיק את העולם על כתפייו כך גם אצלינו  הראש הוא איבר כבד אותו אנו נושאים. נשיאה זו  משפיעה על היצבה ועל עמוד השידרה שלנו. שיטת אלכסנדר מדברת על הראש המודע לקיומו, כעל מקור טוב   [לצפיה בסרטוני הוידאו...]  
הפוקוס:  קטביות

קוטביות

מזמינה לנוע עם שתי איכויות: צמצום והגדלה. נפגוש בגוף את היכולת שלנו לתפוס מקום להגדיל את תנועות הגוף, ליישר את המיפרקים ולהאריך את הגוף, עבודה עם ניגודים ועם תנועות מנוגדות, מועילה מאוד לצורך איזון ומציאת האמצע שבין הניגודים. ימי קרונה וימי סגר בבית מביאים אותנו לחוות מחדש את המושג סגירה צימצום, הקטנה…. יחד עם זאת אנו ישובים בבתנו ובעצם נמצאים בתקשורת עם ,כל העולם". העולם הרחב "נכנס" לביתנו הסוגר עלינו. חוויות שונות ומנוגדות. אני מזמינה אותנו לנוע בין שתי האיכויות   [לצפיה בוידאו...]  
13 מפרקים

תנועתיות

כולנו נולדנו לתנועה. אף תינוק לא קם כל בוקר ואומר לעצמו: "אני חייב לנוע, אני צריך לתרגל". התינוק נע בהנאה. מתמתח במיטתו, לוחץ את כפות רגליו בהנאה כנגד הדפנות העריסה שלו וחש את גופו. גם הנכדה שלי לא אומרת לעצמה: "עכשיו אדלג לי כי זה חשוב לבריאות". היא מדלת לה בהנאה וזה מסב לה אושר גדול. הנטיה הטיבעית שלנו זה לנוע. התנועה שלנו מתאפשרת בין היתר בעזרת 13 מפרקים ראשיים מגף רגל ועד ראש. קרסולי הרגליים היכולים לנוע בתנועות מעגליות.   [לצפיה בוידאו...]  
ויטמין D

ויטמין Dance

ויטמין Dance VITAMIN D אני רוקדת וזה עבורי כמו תרופה. ההנאה, תנועת האברים, המוסיקה,התנועות המגוונות והאוויר הפתוח – זה הויטמין שלי. רוקדות איתי הנהדרות- אריאן, אפרת, עדי ואוסי.   [לצפיה בוידאו...]  
BrainGym

ניה והתעמלות למוח BrainGym

סיפור קטן וריקוד – תרגול לאימון המוח. עליתי לכיתה א' בת חמש ותשעה חודשים. אבא שלי חשב, שגן זה בזבוז זמן. ילדה קטנטנה , לא בשלה, מבוהלת, מבולבלת, נסגרת. לא מבינה מ"ימיני ומשמאלי". ביטוי נהדר לתאור ההתמצאות במרחב. נדרשת בשלות על מנת להפנים את הכיוונים הללו. ככה במסע הגופנפש אנו נפתחים לכיוונים שונים. פוגשים את ההבנה שיש עוד זויוות ראיה, עוד דרכים לראות את המציאות. זוהי מיומנות מוחית, ומיומנות תודעתית. מוזמנים לרקןד איתי. לאימון של המוח ולהגמשתו.   [לצפיה בוידאו...]