דלג לתוכן
אתר זה לא תומך בגרסאות ישנות של אינטרנט אקספלורר
מומלץ להשתמש בדפדפן גוגל כרום או פיירפוקס מוזילה
(או באינטרנט אקספלורר / edge עדכני)

דף הבית » וידאו בלוג

פוקוס: מעצם הזנב עד לחולית האטלס

הימים ימי קורונה, אני רוקדת במטבח עם מיכל, גרות קרוב במרחב המותר בו לנוע. רוקדות במרחזק זו מזו. מתחגגות לקראת חג הפסח.

הפעם אני מזמינה אתכם להתבונן על שידרת הגוף, מעצם הזנב, באיזור עצמות הישיבה, עד לחולייה העלונה ביותר זו חוליית האטלס. כמו האל המיתולוגי אטלס המחזיק את העולם על כתפייו כך גם אצלינו  הראש הוא איבר כבד אותו אנו נושאים. נשיאה זו  משפיעה על היצבה ועל עמוד השידרה שלנו.

שיטת אלכסנדר מדברת על הראש המודע לקיומו, כעל מקור טוב לריפוי.

ניתן תשומת לב למנח הראש ולתנועתו הקלה, למיקום הסנטר כמו שט כמו על פני מיים, בכך נוכל לסייע לעצמינו בתנועה קלה וזורמת.

בימים שבהם אנחנו נמצאים לא מעט מול המסכים, או בימים אחרים כשאנו יושבים או נוהגים, יש חשש שהשידרה מתכווצת, קורסת מטה. התייחסות לחוליה העליונה והתחתונה בגופנו, תסייע לנו ביציבה, בחיוניות בגמישות ובאיזון של הגןף.